book 孤独は世界的に増加している（つながりの喪失を深める要因）
現代の消費社会が、人間の不安や孤独を利用し、それをさらに増幅させる仕組みについて論じられています。孤独は世界的に増加している国際的な調査孤独を感じる人は世界的に増えている。アメリカでは、1980年代には約20％だった「孤独だと感じる人」の割...
ガボール・マテ
book book 疎外（Alienation）が現代社会最大の問題
1972年にLord Reithが語った言葉彼は、現代社会最大の問題は「疎外（alienation）」であると述べました。ここでいう疎外とは、社会から切り離されている感覚自分には影響力がないという感覚意思決定から排除されている感覚を意味しま...
未分類 人間にとって最大のストレスは「喪失の予感」：資本主義からきている慢性的なストレス
現代資本主義の文化そのものが、人間に慢性的なストレスを生み出し、それが心身の健康に深く影響している最大のストレス要因は「心理社会的ストレス」ストレス研究を総括すると、人間に最も強い影響を与えるのは、不確実性（uncertainty）対立・葛...
book 「It’s not your fault（君のせいじゃない）」
もし、多くの人が同じような苦しみを抱えているのなら、その原因は個人だけではなく、文化そのものにあるのではないか。依存ADHDうつ双極性障害統合失調症摂食障害などを、「異常」ではなくトラウマや人生への適応としてこの本は読み解いています。双極性...
book ADHDを「慢性的な解離」として考えてみる
「ADHDの症状は、壊れた脳ではなく、発達の過程で十分に支えられなかった神経系が表現している適応反応かもしれない。」解離（dissociation）は「異常」ではなく、耐え難い体験から心を守るための適応反応であり、その延長線上にADHDを理...
book 人が身につけた才能や成功の陰には「幼少期に生き延びるための適応戦略」が隠れていることがある。
俳優・コメディアンのロビン・ウィリアムズの晩年について振り返ります。2014年、彼は自ら命を絶ちました。当時は周囲から愛され、人を笑わせる明るい人物として知られていましたが、その内面では長年深い苦しみを抱えていました。著者は、ウィリアムズが...
book 「精神症状は、生き延びるための適応である。」
精神的苦痛を「外から侵入した病気」と見ない著者は、精神的な苦しみを、外から突然入り込んできた「病気」と考えるのではなく、「その人の人生が何を表現しようとしているのか」という視点で見るようになったと述べます。この考え方は、本書を通して繰り返さ...
book 「精神疾患の遺伝子」は見つかっていない
著者は、感受性の高さそのものが病気なのではない。遺伝的な違いによって、人は環境から受ける影響の大きさが異なる。と説明します。感受性の高い人は、ストレスからより深く傷つくこともある一方で、良い環境からも、より大きな恩恵を受けられる可能性があり...
book 「問題行動」は適応かもしれない
ADHDや反抗挑戦性障害（ODD）などの診断を、「子どもの欠陥」としてではなく、人間関係や環境への適応として捉え直すべきだという著者の主張です。ADHD診断に影響する「相対年齢効果」前半では、ADHD診断に影響する「相対年齢効果」が紹介され...
book 「精神疾患」という分類は人間が作った概念
著者はまず、精神科医の仕事が難しい理由として、精神疾患には、がんや関節リウマチのような客観的な検査指標（バイオマーカー）が存在しないことを指摘します。つまり現在の精神医学では、血液検査生検レントゲンCTやMRIなどによって精神疾患を診断する...
book 「あなたには精神疾患があるのではありません。あなたは傷ついているのです。」
ダレル・ハモンドの体験著者は、コメディアンのダレル・ハモンドの人生を紹介します。19歳の大学生だった彼は、突然、強烈な精神的苦痛に襲われます。彼はその体験を、「言葉にできない恐怖」「どうやって生き延びたのか分からないほどの苦しみ」と振り返っ...
book あらゆる依存には「人とのつながりへの普遍的な欲求」がある
依存の神経生物学的な仕組み、特にドーパミンとオピオイド系という2つの脳内システムが重要な役割を果たしていることが解説されています。あらゆる依存にはドーパミンが関わっている幼少期の逆境や慢性的なストレスは、脳の発達そのものを変化させると説明し...
book 依存とは「耐え難い内面から逃れようとする手段」
依存とは、逆境や処理されない感情によって生じた耐え難い苦しみから、一時的に避難するための「避難所（refuge）」である。依存には必ず何らかの利益（benefit）や役割があります。例えば、アルコール薬物ギャンブルポルノ過食買い物など、対象...
book 私たちが『自分の性格』だと思っているものは、実は文化によって形作られている
「文化は、私たちを社会に都合のよい人間へと形作る」人は自分で思っているほど自律的ではない私たちの性格や苦しみは、個人だけの産物ではなく、その人が育った文化や社会環境の反映でもある。個人の問題だと思われている苦しみが、実は文化そのものの反映で...
book 競争・評価・賞賛が、子どもの内発的な学びを損なうことがある
「子どもの仕事は遊ぶこと」フィンランドでは、「子どもの仕事は遊ぶこと」「子どもは遊びを通して学ぶ」という考え方が重視されています。それにもかかわらず、学力調査では世界トップクラスの成果を上げています。著者はこれを、競争や詰め込みが学習成果の...
book デジタル機器が子どもの脳・愛着・発達に与える影響
「遊び（Play）が子どもの脳の発達に不可欠であり、現代社会はその遊びを奪っている」遊びは子どもの発達にとって贅沢品ではなく必需品であり、それを失うことは脳の発達そのものを損なう可能性がある。こうした環境の中で、私たちは、どんな脳を育ててい...
book 感受性のシャットダウンが空虚感を生み、それを埋めるために「過剰刺激」を求めるようになる。
心理的成長には、vulnerability（傷つきやすさ）が必要です。本当の意味でのレジリエンス（回復力）勇気自信決断力は、傷つきやすさを失った状態からは生まれない感情を閉じると「成長も止まる」子どもが傷つくことを避けるために、感情を閉じて...
book 友達が親の代わりになってしまう問題（自己抑圧・同調・本来の個性の縮小）
子どもの脳は「誰かに愛着すること」を前提に作られている愛着対象がいることで、安心感情緒の安定学習社会性が育ちます。しかし問題は現代社会では「大人との愛着」が弱くなっていることです。子どもは空白を放置できない親や信頼できる大人とのつながりが弱...
book 「子どもは親の神経系を借りて生きている」
親の心身の状態が、なぜ重要なのか？前回の「親が悪いのではなく、親を取り巻く環境が問題である」という話を、科学的な研究で補強しています。子どもを変える前に親を支える必要がある理由① 子どもは「親の神経系を借りて」生きている特に乳幼児期の子ども...
book 「感じる前に、合わせる」ことをもとめる社会化モード
The Myth of Normal: 第12章「Horticulture on the Moon: Parenting, Undermined（荒れ地での園芸 ― 弱体化された子育て）」の冒頭です。本来、人間には子どもを育てるための自然な...
癒し 子どもは“感情を感じても関係が壊れない”という安全感の中で成熟していく
こちらの記事のつづき「感情を感じること」ではなく「感情を感じても安全」という体験子どもは、“感情を感じても関係が壊れない”という安全感の中で成熟していく。子どもの健全な発達には「 愛着・遊び・自由な相互交流 」という“人間らしい環境”が不可...
癒し 「親だけの責任ではない」トラウマ形成には社会全体の環境条件がある。
参考図書：The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture (English Edition)Gabor Maté MD(著)「妊娠・出産・子育ては、母親...
癒し 「正常」が病的かもしれない／現代の “normal” は、人間という種の進化的ニーズから見ると著しく逸脱している
参考図書：The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture (English Edition) Gabor Maté MD (著)現代文化は人間発達を...
癒し 魅力的であろうとする理由（本当の自分が消えていくプロセス）
参考図書：The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture (English Edition)Gabor Maté MD(著)「人は“愛されること”を優先...
癒し 「感情抑圧／感情を抑える文化」が神経系・免疫系に生理的負荷を与える
参考図書：The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture (English Edition)Gabor Maté MD(著)「“いい人”であるために本音...
癒し 病気との向き合い方として、“戦争モデル”は本当に適切なのか？
参考図書：The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture (English Edition)Gabor Maté MD(著)「病気は“敵”ではなく、人生...
癒し 炎症は“感情の反乱”である（反逆する免疫システムの謎）
参考図書：The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture (English Edition)Gabor Maté MD(著)もし私たちの社会が、人生最初...
癒し 遺伝子は運命の設計図ではない（エピジェネティクス）
もし私たちの社会が、人生最初期における子どもの感情的なつながりの重要性を本当に理解していたなら、子どもたちが苦しみながら成長したり、親たちが健全な成長を育めない状況の中で苦闘することを、もはや当然のこととして受け入れはしないだろう。— St...
癒し 「病は気から」の科学的根拠：精神神経免疫学（psychoneuroimmunology）
参考図書：The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture (English Edition)Gabor Maté MD(著)「病は気から」の科学的根拠現...
癒し 「なぜ、世界がしんどく見えるのか？」トラウマをどう捉えるかで未来が変わる
トラウマとは“刺激と反応の間”を奪う本来の人間には反応の柔軟性（response flexibility）がある刺激 → ひと呼吸 → 選べるどう反応するか選択できる状況に応じて変えられるトラウマがあると刺激 → 即反応（自動）キレる落ちる...