うつ

動画記事寒い季節になると毎年落ち込みがち……そんなメンタルリズムについて自律神経の視点で整理してみます。医学的には季節性情動障害（SAD）と呼ばれている。冬に症状が出て春〜夏に軽くなる。副交感神経（とくに背側迷走神経）優位が長く続く状態季節...

私たちは「かんじる」ことを無視して思考へと切り替えることに、依存してしまうことがある。依存は：・内的空白にいられない・退屈に耐えられない・不快をすぐ消したい・今をそのまま感じられない依存は「体験そのもの」と一緒にいられないときに起きる。つま...

参考資料：Getting Our Bodies Back: Recovery, Healing, and Transformation through Body-Centered Psychotherapy (English Edition...