book 「It’s not your fault（君のせいじゃない）」
もし、多くの人が同じような苦しみを抱えているのなら、その原因は個人だけではなく、文化そのものにあるのではないか。依存ADHDうつ双極性障害統合失調症摂食障害などを、「異常」ではなくトラウマや人生への適応としてこの本は読み解いています。双極性...
うつ
book 
動画 背側迷走神経に入りやすい人の「冬のうつっぽさ」年間対策
動画記事寒い季節になると毎年落ち込みがち……そんなメンタルリズムについて自律神経の視点で整理してみます。医学的には季節性情動障害（SAD）と呼ばれている。冬に症状が出て春〜夏に軽くなる。副交感神経（とくに背側迷走神経）優位が長く続く状態季節...
気づき 思考には快感がある。依存は「体験そのもの」と一緒にいられないときに起きる。
私たちは「かんじる」ことを無視して思考へと切り替えることに、依存してしまうことがある。依存は：・内的空白にいられない・退屈に耐えられない・不快をすぐ消したい・今をそのまま感じられない依存は「体験そのもの」と一緒にいられないときに起きる。つま...
癒し うつとは「かんじない」ためのボリュームダウン。
参考資料：Getting Our Bodies Back: Recovery, Healing, and Transformation through Body-Centered Psychotherapy (English Edition...