身体 瞑想とも関係してくる……健全な「背側迷走神経」とは？
背側迷走神経（ポリヴェーガル理論でいう副交感神経のひとつ）「気分が落ちる、シャットダウン、フリーズ」などへの消極的なイメージもありますが、そもそも背側迷走に入るメリット（本来の機能）① 命を守る最終防御強いストレスや脅威のとき、戦う（交感）...
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探求 眠りで終わらないタイテレーション瞑想
瞑想の眠気はタイテレーションで扱う瞑想で眠くなることありませんか？瞑想をしていると、なぜか眠くなる。「リラックスできている証拠かな？」と思う一方で、終わったあとにぼーっとしたり、気分が沈んだり、日常が回らなくなることもある……。この“眠気”...
PNSE・悟り 自律神経にあわせた「瞑想ワークの使い分け」
いまの自分の神経系にあった瞑想方法はどれだろう？いろいろな瞑想方法があるが、その特徴についてOutside、Borders、Inside（3つのイマココ感覚）からみていきます。いま、どのような瞑想ワークが自分にあっているかの参考にしてみてく...
身体 Inside を使わずに「深い静けさ」が起きる理由
深い静けさは Inside 由来ではない。「神経がもう仕事をしなくてよくなった時」に自然に起きる。ベース記事：Outside（外界：視覚・音・空間）Borders（境界：皮膚・圧・重さ・姿勢）Inside（内側感覚：呼吸・心拍・内臓感覚）I...
身体 意識が「深い」じゃなくて「遠いとき」に起きていること。
ベース記事：Inside・Borders・Outsideと神経系「深い」じゃなくて「遠い」解離っぽい“抜け方”＝“高次の意識状態”みたいにスピリチュアルなどでは誤認されやすい。「ふわふわスピリチュアル」という表現にもでてくる「ふわふわ」とい...
PNSE・悟り なぜ、統合が進むと「瞑想っぽさ」が嫌になるのか。
関連記事：悟りの「アンインストールと再インストール」その特殊さが不要になる。「瞑想っぽさ」＝覚醒段階で必要だった“特殊な神経状態”統合が進むと、その特殊さが不要になる。「瞑想っぽさ」の正体多くの場合、瞑想っぽさには次が含まれている：額・目の...