癒し Insideを再び使えるようするには？
ベース記事：Outside（外界：視覚・音・空間）Borders（境界：皮膚・圧・重さ・姿勢）Inside（内側感覚：呼吸・心拍・内臓感覚）Insideを再び使えるようにする」とは何かInsideを“使える”とは、Insideに「入れる」こ...
身体
癒し ワーク 身体が安定した足場になっていないときの代替4つ（思考、言語、イメージ、静止）
ベース記事：Outside（外界：視覚・音・空間）Borders（境界：皮膚・圧・重さ・姿勢）Inside（内側感覚：呼吸・心拍・内臓感覚）「身体感覚から降りた代替ルート」とは？一言でいうと：身体で感じ続けられなくなったときに、“別のチャン...
癒し 「ポジティブすぎて反省できない」の正体
関連記事：Insideを使わずに整理する「別ルート」深まらない人反省しない人前向きすぎる人を「学ばない人」と誤解したくなる。けれど、それが性格未熟さ自己肯定感の高さではない場合に神経系で起きていることとして反省できないのではなく、「反省に入...
身体 Inside に安全に入れる条件
ベース記事：Outside（外界：視覚・音・空間）Borders（境界：皮膚・圧・重さ・姿勢）Inside（内側感覚：呼吸・心拍・内臓感覚）Insideに入ってよいのはBordersが“働いたまま”で、いつでも外に戻れるときそのように「カラ...
身体 「キレる」って神経系では何が起きてる？
ベース記事：Outside（外界：視覚・音・空間）Borders（境界：皮膚・圧・重さ・姿勢）Inside（内側感覚：呼吸・心拍・内臓感覚）Borders が崩れたまま、Outside からの刺激が一気に最大化し、Inside が制御不能に...
book 3種類のイマココ感覚 Outside・Borders・Inside
このサイトで使われている Outside、Borders、Inside（ 略してOBI ）という3つのイマココ感覚をあらわすキーワードについては、書籍：Christine Caldwell『Bodyfulness』: Somatic Pra...
気づき 「交感神経的主体感」と「Outside主体感」の違い
関連記事：Outside（外界：視覚・音・空間）Borders（境界：皮膚・圧・重さ・姿勢）Inside（内側感覚：呼吸・心拍・内臓感覚）交感神経的主体感Outside主体感主体感の源緊張・立ち上がり支持・預け境界張る／固める自然にあるコン...
PNSE・悟り 交感神経と自我（主体的コントロール）の前景化
交感再点火とは、いったん下がり始めた交感神経が、「また自分で何とかしなきゃ」と判断して再びスイッチONになること。これは失敗でも後退でもない。神経系の“安全確認が早すぎただけ”関連記事：悟り表現 → 神経系翻訳辞書何が再点火されているのか再...
PNSE・悟り SHAlica 癒し変容統合モデル
癒しと意識変容は直線的なプロセスではありませんTop-Down と Bottom-Up“双方向の循環” らせん状に循環しながら、わたしたちを本来の静けさへと導いています。静けさは “その変容進化がおきている場”双方向循環が交わる「交差点」で...