Outside 近距離3点スキャン（神経系グランディング・シリーズ）

目次：神経系グランディング・シリーズ

Outside：広げるけど「飛ばない」

Outside 近距離3点スキャン
（所要時間目安：30〜45秒）

目的：

Outsideを“宇宙方向”に飛ばさず、
近距離の安全で腹側迷走を立てる

やり方

1. 目線は柔らかく、遠くではなく近い場所
2. 視界の中の
   「物3つ “形→質感→色” 」を見る
   • 形（輪郭）
   • 質感（つるつる/ざらざら）
   • 色（明暗でもOK）
   • 物A→物B→物C（それぞれの形→質感→色）
3. 最後に 部屋の角（90度）を1回見る
4. 息をふうーー吐く

キーワード：近景／角／輪郭／安全
成功サイン：呼吸が自然に落ちる、思考が静かになる
注意：広い空・遠景・抽象に行くほど「遠い深さ」に寄りやすい人がいる