癒しがおきるのに必要な要素
この「認める」が難しい、できない……
その背景でおきていることについてです。
「認める」には何が必要か？
- 感じる余裕（神経系の容量）
- 境界（これは“私の体験”と言える感覚）
- 安全（感じても壊れないという感覚）
このどれかが欠けても「認める」ことが難しくなる。
① 「感じる」ことが危険だった
（トラウマ的背景）
たとえば
- 感じたら怒られた
- 泣いたら無視された
- 怒ったら見捨てられた
→ 神経系が学習する「感じる＝危険」
その結果：
- すぐ外のせいにする（Outsideへの投影）
- 思考に逃げる（Outsideにズレる）
- 身体感覚が薄い
これは“未熟”じゃなくて適応
② 境界が育たなかった
（融合・共依存背景）
たとえば
- 親の感情を背負ってきた
- “いい子”役割をやってきた
- 他人の期待が自分の感情より優先
→ 自他の区別（境界：Borders）が曖昧
「これは私の感じていること」
そう認めることが境界が薄いとむずかしい
（ Bordersがまだ形成途中 ）
③ 背側優位（シャットダウン）
そもそも
- 何も「感じない」
- ぼんやりする
- 空虚
認める以前に「気づく」が起きない
→その場合はまずリソースから。
④ 交感過多
（外のせい：責めることで安定）
- 「あの人が悪い」
- 「状況が悪い」
怒りや正しさを外に向けることで
メンタルを安定させてきた習慣がある
「認める」を避けるための緊急安定策
：Outsideへの逃避傾向
この怒りの奥に
- 傷
- 恥
- 無力感
がある場合が多い。
⑤ shame（恥）が強すぎる
認めるは「これは私が感じている」と言うこと。
でも、
- 感じている自分＝ダメ
- 弱さ＝価値がない
と学習していると、
認める＝「自分を有罪にすること」
のように感じる。
だから「これは私が感じている」ことを避ける
→「認める」ができない
まとめ
「認める」ができない理由は
- 神経系がまだ安全じゃない
- 境界が弱い
- 感じる容量が小さい
- 恥が強い
＝人格の問題ではなく、容量の問題。
IBOでいうと：
- Insideに入ると落ちる
- Bordersがない
- Outsideへの逃避傾向がある
