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2つのイマココの違い（BordersとInsideイマココ）
日々の「生きるが安定する自律神経の状態」とは？
自律神経の防衛反応（過覚醒とシャットダウンなど）
感情への「安全な接近」タイテレーション
早い赦し ＝ 知的Outside過多が起きている
自動思考→身体的Bordersを引く
「退屈」を感じているときに起きていること
Inside を使わずに「深い静けさ」が起きる理由
「悟り＝運用密度モデル」という見方
腹側迷走神経が “一人で起動しにくい日”にやること：協働調整とは？
自動思考・左脳過剰が止まらない理由
神経系からみたスワイショウ
右脳ちゃんモードを「現実レーンに乗せる」
安全・つながり・回復を優位にするコツ（腹側迷走神経）
自律神経にあわせた「瞑想ワークの使い分け」
眠りで終わらないタイテレーション瞑想
